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寝苦しい夏の安眠法~♪

昨日から異常な高温状態 ニュースでは「危険な暑さ」
しかも今週ずっと やめて~~~
(文字が正常に戻らならない)

こんなに暑い夜の安眠法をご紹介
でも~暑すぎて効果?かな


安眠のためには鼻の通りをよくすることが大切だそうです
1_2022080116554387e.gif
最近自律神経を整えることが精神の安定に
不可欠と言われていますね
左鼻は副交感神経と関係があり
通りをよくすることが大事だそう

4秒すったら 左鼻をふさいで
右の鼻から6秒息をはく
次に右鼻で4秒息を吸い
右鼻を押せて左鼻から6秒はく

これを数回繰り返すだけ


2_2022080116554588f.gif
私は寝る間際 電気を消してから
毎晩やるようになって寝つきがGOOD

とても簡単なので 試す価値ありだと思います

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いい idea ですネ!


その安眠方法、私も、試してみますネ!
いい方法を、教えて下さり、ありがとうございます ♫

今日も、安眠なさって下さいね ~

まこちゃんさんへ

是非試してみてください!
簡単なのに即効果があるので絶対お勧めです~♪

No title

今晩試してみます。といっても横になったらすぐ寝ちゃうんですけどね。より快眠できるように・・・

自遊自足さんへ

安眠法を試す必要なしの速攻爆睡なんですね!
日頃から労を惜しまない働き者だからですね。
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